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简单心理健康手抄报资料

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心理咨询并不同于心理治疗,心理咨询的对象一般是正常人或有轻度心理问题的人,而心理治疗的对象却是有心理或精神疾病的非正常人。所以呢,有了问题还是多多咨询一下吧,要有人觉得你不正常那是因为对方知识还不到火候,来看看咨询都有些什么作用。

心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人,也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍,心理咨询过程,实际上是“人格重构”的过程,它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。具体地讲,心理咨询可以在八个方面为你提供支持和帮助:

(1)教会你管理自己的情绪,使你拥有积极稳定的情绪,避免罹患各种情绪障碍,如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。

(2)帮助你学会正确认识自我和周围世界,使你拥有完善的认知体系,避免因为错误归因而导致种种失败。

(3)帮助你恢复爱的能力,使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。

(4)使你拥有健全的人格,摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态,从而更好地投入到学习、工作和生活中去。

(5)帮助你摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦,教会你应付生活中种种挫折的方法。

(6)矫治各种人格障碍和神经症。

(7)为你提供职业咨询指导,帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。

(8)帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机,平安地完成人生的发展任务。

高中生怎样调整心理健康

1.正确对待竞争,学会合作

人的一生会经历难以计数的竞争,无论是在学校或是工作中,竞争都是不可避免的,竞争是激烈的,一个人要培养自己良好的竞争意识,敢于竞争,一个人不可能在人生的每一阶段都走在别人的前面,人在落后的时候,往往可以通过总结经验,改进方法,调整身心状态以蓄势待发,惧怕竞争,逃避竞争就等于放弃了进一步发展的机会,人与人之间不光有竞争,合作与交流也是必须的,独木难成林,同学之间学会合作,在讨论和思辩中学会交流,开阔视野,拓宽思路,共同进步,高二学生要善于培养良好的竞争意识及合作精神,克服畏惧心理和嫉妒心理。

2.端正对高考的认识

考试对我们的影响很大程序上取决于我们对考试的认识,我们要把考试看作是对自己知识和能力的一次检验,如果考上大学,获得深造,自然是好事,如果考不上,仍可以通过其它形式深造,条条大路通罗马,何况人的事业成功,并不在于是否上了大学,而主要靠良好心理素质,如正确的思维,稳定的情绪和坚强的意志,健康的心理和人格已成为21世纪人才的重要标志。

心理学家认为,合理的信念会引起人们对事物做出适当的情绪反应,而不合理的信念则会导致不适当的情绪和行为反应,高二学生不要抱着这样的态度和信念:成败在此一举,考不上无颜见江东父老,事情本身是中性的,但是当人们赋予它自己的偏好,欲望和评价时,便有可能产生各种烦恼和困扰,对事物的不合理、不现实的信念是导致情绪障碍和神经症的根本原因,所以我们应该训练自己科学地进行思维与分析,学会使用客观、理性的思维方式,纠正不合理的、失真的认识,正确对待高考,克服考试焦虑,保持稳定的情绪。

3.正确估价自己的能力

每个人都在追求一定水平的目标,不然,个人就失去了前进的动力,关键在于目标的实现与自身的能力水平相统一,要学会全面看问题,正确评价自我和他人,正确分析主客观情况,及时有效地调整期望值,高二学生在复习应考的每一阶段,都应制订切合实际的目标,如果目标过高,虽全力以赴,但仍力不从心,达不到自己希望的目标,就会使自己产生失败感,挫伤了自己的自信心和自尊心,对建立的大目标,应分解成各种渐进的子目标,经过努力不断实现一个个具体目标,会使人接连获得成功的喜悦而产生更大的心理动力,保持旺盛的进取热情,实现远大目标,高二学生面临着来自多方面的压力,要客观地估价自己,期望值适中,增强必胜信念。


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